绝地求生中的能量系统是影响生存和战斗的关键机制，能量条位于血条上方，分为四个阶段，每个阶段提供不同强度的回血和加速效果。第一阶段（1-20能量值）每8秒回复1点生命值，持续1分钟；第二阶段（21-60）每8秒回复2点生命值，持续2分钟；第三阶段（61-90）增加2.5%移动速度并每8秒回复3点生命值；第四阶段（91-100）提供6.2%移速加成和每8秒4点生命回复。这些效果能帮助你在跑毒、对枪或转移时获得优势。
能量主要通过三种物品补充：能量饮料提供40点能量值，使用耗时4秒；止痛药恢复60点能量值，耗时6秒；肾上腺素注射器可直接补满100点能量值，但耗时8秒且刷新率极低。绷带和急救包只能将血量恢复到75%，剩余部分需依赖能量系统的自动回血功能。合理分配背包空间携带这些物品很重要，后期建议优先携带能量饮料，因其体积小、使用快，适合决赛圈快速补充。
能量在跑毒时尤其重要，第四阶段的移速加成有时能让你跑赢毒圈收缩速度，即使速度稍慢，持续回血也能减少中途打药的需求。决赛圈保持高能量状态更为关键，满能量状态下配合医疗包能在最后一圈毒中极限存活。团队作战时及时沟通药品数量，按急救包-止痛药-能量饮料的顺序报数，便于队友调整物资分配。
能量管理需要根据战局灵活调整，前期可多收集止痛药保证基础回复，后期替换为能量饮料提高机动性。使用药品时注意环境安全，轻微移动不会打断动作，但剧烈操作会取消使用。建议将常用药品快捷键改为F1-F3方便操作。记住能量效果无法叠加，重复饮用同类型物品只会刷新持续时间，不会提升效果强度。
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